
SADECE BİR KOŞU BANDI
Koşu bandının üzerinde yaptığımız tek eylem adım atmak. Çoğu insanın sıkıntısı da aslında onu sadece...
1, Kapak
3, İçindekiler
12, DANIŞMA KURULU / Uzmanlarımızdan önemli tavsiyeler
14, WOMEN’S HEALTH’E SOR / Merdiven çıkarken neden tıkanıyorsun?
16, GÜNDEM / Şehirde neler oluyor?
18, DAHA FAZLA WH / Güncellenen içeriğiyle WomensHealth.com.tr
20, PANO! / Zayıflama, beslenme, fitness, sağlık, güzellik ve cinsellik konularında en taze haberler 146 Selfie konusunda... Uzman Sensin
35, MUTLU BEDEN, KIZARMIŞ CİLT / Egzersiz seanslarının cildini ve vücudunun hassas bölgelerini yıpratmasına nasıl engel olacağını öğren.
40, DİPLERİNİ YOLA GETİR! / Saçın uzadıkça sana ihanet mi ediyor? Kolay ve akılcı yollarla yeni çıkan telleri gizleyebilirsin.
44, YAĞLARIN GİZEMLİ DÜNYASI / Doğaya dönüş çoktan başladı. Bilinen en eski bakım ürünü bu kış alışkanlıklarımız arasında yerini almaya hazır: Yağlar.
48, VÜCUT TİPİNE GÖRE: KABANLAR / Gardırobuna yeni bir kaban eklemeden önce, senin için seçtiğimiz modellere göz at.
54, RENKLERLE TAZELEN / Kış geliyor diye karalar bağlamana gerek yok. Sezon renklerini kullanışlı parçalarla bir araya getirerek birbirinden güzel kombinler yaratabilirsin.
57, KIZLAR DA BARFİKS ÇEKER! / Birinci adım: Yapamam sözcüğünü kelime dağarcığından çıkar. İkinci adım: Bu kolay anlaşılır rehberi takip et.
62, ZARİF VE SIKI BACAKLAR / İyi bir egzersiz planıyla çok daha sıkı ve zarif bacaklara kavuşabilirsin.
64, TEPETAKLAK EGZERSİZ! / Yogi olmasan bile ters duruşlar konusunda uzmanlaşarak vücuduna ciddi faydalar sağlayabilirsin.
66, HASTALANDIN… ŞİMDİ NE OLACAK? / Şikâyet etmeyi bırak ve doktor onaylı rehberimiz yardımıyla bir an önce iyileşmeye bak.
68, DENE, DENEYİMLE, İLHAM AL! / MindBody Festival İstanbul’u düzenleyenler arasında yer alan Stephanie Sayegh ile keyifli bir söyleşi gerçekleştirdik.
73, İSLİ TATLARIN DAYANILMAZ CAZİBESİ / Ateşte pişmiş olan ete lezzet veren neyse, aynı teknik sebzeleri, sosları, hatta kokteylleri de dayanılmaz birer lezzet bombasına dönüştürebilir!
78, AĞZIMIZIN TADI “TUZ”U / Her gün kullandığın tuzla ilgili olarak gerçekte ne biliyorsun? Tuzluğa uzanmadan önce okumanda yarar var.
80, BUNLARI TANIYALIM / Beyaz un her zaman doğru ürün olmayabilir. Besin değeri daha yüksek beş alternatif un hakkında bilmen gerekenler bu yazıda.
84, FAST FOOD YESEK Mİ? / Hamburger, pizza, patates kızartması her zaman caziptir. Peki ya kaloriler? Üzülme. Fast food yemenin bile sağlıklı yolları olabilir.
86, HEM TOK, HEM ZAYIF! / İstediğin tam da buysa, Diyetisyen Güneş Aksüs bu yazıda hayatını kurtaracak önerilerde bulunuyor.
89, PINK / Rock yıldızı Pink, zorlukları nasıl yendiğini ve kendisi olmayı nasıl başardığını WH’e anlattı. Yöntemleri, daha cesur olmak için sana da ilham verecek.
89, ÇILGIN PINK! / HAYALLERİNE ULAŞAN YOLDA ONA HİÇBİR ŞEY ENGEL OLAMIYOR.
97, “ALDATILMIŞ” İLİŞKİ KURTULUR MU? / Aldatmış olan taraf sen de olsan, o da olsa, ilişkiniz için mücadele edebilirsiniz.
100, BİR ORGAZMIN ANATOMİSİ / Yatak çarşaflarını sımsıkı kavradığın anlarda, gerçekte neler oluyor dersin? Derin bir nefes al ve bu muhteşem olayın en ince detaylarını öğrenmeye hazır ol.
100, BİR ORGAZMIN ANATOMİSİ / Yatak çarşaflarını sımsıkı kavradığın anlarda, gerçekte neler oluyor dersin? Derin bir nefes al ve bu muhteşem olayın en ince detaylarını öğrenmeye hazır ol.
108, DUR BİR DİNLEN! / Son dönemde her şey üstüne üstüne geliyorsa, ruhunu ve bedenini dinlendirecek tavsiyelerimize kulak ver.
114, KIRIŞIKLIK ARTI… / Kırışıklıklar diğer cilt sorunlarıyla birleştiğinde daha da moral bozucu olabilir. Neyse ki hepsiyle birden tek seferde başa çıkmanın yolları var.
118, KIŞA HAZIRLIK / Kış için gardırobunu hazırlarken, hem seni soğuk günlerde ısıtacak hem de tarzına farklılık katacak parçalara yatırım yap.
126, BEYİN DİYETİ / Bel çevreni yağlandıran ve dişlerini çürüten sağlıksız beslenme biçimi, zihnine de zarar verebilir.
132, GEÇMİŞİNİN KİLİDİNİ AÇ, GELECEĞİNİ ÖZGÜR BIRAK / Aile hikâyende saklı olan sırlar, hayatını olumsuz yönde etkileyebilir. WH, kalıtsal sağlıksız davranışları nasıl tespit edip üstesinden gelebileceğimizi araştırdı.
Koşu bandının üzerinde yaptığımız tek eylem adım atmak. Çoğu insanın sıkıntısı da aslında onu sadece...
Modern yaşamın enerjini emdiğini biliyoruz. Ve patronunun üzerine yüklediği stresten, B12 seviyendek...
Hepimiz hayatın koşturmacasına kapılıp gidiyoruz ve hayatımızı bir rutine oturtmaya çalışıyoruz. Tüm...
Bu cümleyi sık sık tekrarlamak yerine su içmeye ne dersin?
Çünkü susuz kaldığında kafan bulanıklaş...
Bugünlerde senin de gözlerin daha fazla yeşillik arıyorsa, evinde bitkilere yer açmanın vakti geldi ...